Do’s dan Don’t Dalam Berdiet

08/02/2019 0 By Nutrisi Guru
Do’s dan Don’t Dalam Berdiet

Pernahkah anda mengamalkan diet tetapi masih tidak berjaya mengurangkan berat badan anda?

Sudah pasti ia akan menjejaskan ‘mood’ anda dan berputus asa untuk meneruskan program diet.

Jangan risau..Nutrisi Guru kali ini akan memberikan sedikit tips untuk mengembalikan semangat anda bagi mendapatkan berat badan ideal yang anda idam-idamkan…

Di sini, terdapat perkara yang anda patut lakukan dan elakkan. Antara amalan yang boleh anda praktikkan adalah termasuk:

1) Makan 5 Kali Sehari Dalam Kuantiti Yang Kecil

Biasakan makan 5 kali sehari mengikut waktu yang betul dari bersarapan pagi, minum pagi, makan tengah hari, minum petang, makan malam dan minum malam. Akan tetapi, pastikan dalam kuantiti kecil dan bersesuaian waktu makan anda.

Dinasihatkan untuk tidak mengambil makanan berat untuk minum malam anda, ya!

2) Minum Banyak Air

Anda perlu minum lebih banyak air masak sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Ia akan membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat.

3) Biasakan berolahraga

Olahraga membantu anda mengeluarkan peluh, membakar lemak sekaligus membantu tubuh bergerak dengan lebih aktif. Selain itu, melakukan kerja-kerja runah juga merupakan salah satu cara untuk bersenam and dan mengeluarkan peluh.

4) Amalkan 5 Sajian Buah-Buahan Dan Sayuran Setiap Hari

Buah-buahan dan sayur-sayuran dapat diambil sebagai snek di antara sarapan pagi dan tengah hari atau di antara waktu minum petang dan makan malam. Ini kerana, anda akan mendapatkan gula secara semula jadi daripada sumber kedua-duanya Lebih sihat dan kesihatan terjaga.

5) Lebihkan Sajian Mengandungi Protein

Antara makanan sumber protein yang boleh anda ambil dalam seharian adalah ikan, produk tenusu, susu, telur, soya dan kekacang.

6) Makan Sedikit Sekurang-Kurangnya Dua Sajian Yang Kaya Dengan Omega 3

Kurangkan pengambilan berlemak, terutama lemak penuh. Gunakan minyak zaitun seperti di dalam hidangan salad sebagai pengganti mayones. Pilih daging atau ayam tanpa lemak.

7) Elakkan Makanan Berasaskan Tepung Yang Dipertingkatkan

Tepung putih atau tepung yang dipertingkatlan perlu dijauhkan bagi mereka yang berhasrat untuk menurunkan berat badan. Anda boleh gantikan dengan mengambil sayur-sayuran.

8) Elakkan Mengambil Gula Secara Berlebihan

Sebaiknya kurangkan pengambilan gula atau sebarang produk yang mengandungi kandungan gula yang tinggi. Makanan seperti coklat, gula-gula getah, biskut, dan sebagainya memang enak dimakan akan tetapi kandungan gulanya amat tinggi. Cuba gantikan minuman bersirap dan bergula dengan air putih dan elakkan minuman berkarbonat.

Apa Yang Anda perlu Lakukan Sekarang?

Untuk anda yang memang serius untuk berdiet, bagi anda yang memang tak nak kecewa dengan plan diet anda dan memang betul-betul berharap agar anda sempat kurus dalam tempoh yang singkat, saya sangat syorkan anda untuk cuba Set Kurus ini.

Ianya mengandungi beberapa item seperti:

  1. Herb Lax
  2. Esp
  3. Lecithin
  4. Omega Guard
  5. Alfalfa

ProsesPemecahan Lemak

Pengambilan Lecithin atau Omega Guard ini dinamakan pengemulsi semulajadi kerana ia mempunyai kesan melekat pada lemak ataupun secara ringkasnya ianya membantu mencairkan lemak tepu dalam badan.

Proses Detox & Membuang

Adalah proses membersihkan usus dimana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar

Bagi yang tidak sembelit, boleh mengambil Alfalfa, dan yang mengalami masalah sembelit, boleh ambil Herb-Lax.. Herb-lax ni memang akan membuatkan kita kerap ke tandas.. untuk yang rasa tak suka jenis yang boleh membuatkan kita perlu ke tandas selalu boleh pilih Alfalfa.

Nota: Herb Lax tidak sesuai untuk ibu yang menyusu kerana ia akan menyebabkan bayi cirit-birit.

Proses Membina Otot

Protein sangat membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan perkembangan otot, menjaga nafsu makan dan menjaga otot dari bebas lemak. Admin syorkan anda mengambil ESP kerana ianya membantu tubuh badan mengawal nafsu makan sekaligus memberi kesan kenyang dan mencantikkan wajah.(ESP juga membantu dalam membanyakkan susu badan)

Pening nak cuba yang mana satu? Jangan risau, boleh whatsapp admin untuk konsultansi.

Jom, jangan tunggu lama-lama, nanti habis stock. Cepat dapatkan Set Kurus Sekarang!!! Mudah sahaja, hanya sekali klik, anda boleh terus purchase.

Click Here to Purchase

Anda berminat ingin menjadi ejen Shaklee di sekitar kawasan anda dan bersama-sama berjaya dalam bisnes ini? Klik link di bawah untuk daftar ahli.

Picture1